📅 发布时间：2025-09-27 16:21 • 📂 来源：三色糕网 • 👁️ 浏览：4309次
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？几乎，图为李家庄村村民观看表演。中新社记者 韩冰 摄图为活动现场，游客在中央统战部旧址参观。中新社记者 韩冰 摄图为活动现场，表演者在中央统战部旧址参观。中新社记者 韩冰 摄图为活动现场，游客在中央统战部旧址参观。中新社记者 韩冰 摄图为航拍活动现场。(无人机照片)中新社记者 韩冰 摄图为航拍李家庄村。(无人机照片)中新社记者 韩冰 摄图为航拍活动现场。(无人机照片)中新社记者 韩冰 摄图为活动现场，游...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？马上，中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，要求有关单位开展联合会商，加强震情监测和震后趋势研判，及时报告有关情况。 目前，甘肃省地震局已派出现场工作队赶赴震区，协助地方政府开展应急处置工作。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张...。这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。过去，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
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中新网兴安盟9月27日电 (记者 张玮)2025兴安盟五角枫文化旅游季，27日在内蒙古兴安盟科右中旗启幕，万名游客共赴亚洲最大疏林草原赏“枫”景。 科右中旗境内的五角枫林，占地面积达6万公顷。每年秋霜过后，枫叶呈现红、橙、黄等多色交融，形成层林尽染的生态景观。图为乌兰牧骑演员在枫林集市上演迎宾舞。 中新网记者 张玮 摄 开幕式现场，马群悠然踱步，羊群点缀其间，一棵棵五角枫树顶着由绿渐变成红色的枫叶，与散落着草卷的草原交相辉映。身着艳丽民族服饰的乌兰牧骑演员在枫林集市为活动拉开帷幕，一曲热情洋溢的迎宾舞瞬间点燃现场气氛。 游客三三两两地漫步在枫林间，时而驻足拍照，时而欢笑嬉闹。北京游客林海洋和家人第一次来草原赏枫叶，“提起枫树，大家大多会想到北京的香山红叶，谁会想到在一碧千里的科尔沁草原上竟然也会有一片神奇的枫树林。” “这里更能让人领略到‘雁啼红叶天，人醉黄华帝’的浪漫。”林海洋为此美景而惊叹。图为游客三三两两地在疏林草原上漫步。 中新网记者 张玮 摄 据悉，活动以“枫从草原来·乐动科右中”为主题，包括“北疆枫韵”“丹枫迎秋”“枫林休闲”“枫林印记”“枫林运动”等6大系列活动，覆盖整个“十一黄金周”。 科右中旗文化旅游体育局官方介绍，旅游季期间当地将解锁多种玩法：图什业图亲王府的沉浸式婚礼展演，将重现传统婚俗的庄重浪漫；科右中旗第十四届科尔沁民歌展演与第二届乌力格尔曲艺艺术那达慕将轮番上演；中影制作基地的“粮票玩法”怀旧体验，以任务打卡的形式带领游客穿越时光；枫林彩虹跑、自行车邀请赛、飞盘比赛等赛事活动，将运动激情融入“枫”景之中，实现体育与旅游的深度融合。 “枫叶秋红，象征着幸福、美好与繁荣，寓意着吉祥、丰收与希望。”国庆节假期即将到来，科右中旗委书记蔡宝军向五湖四海的游客发出邀约，“在五角枫林最美的时节，欢迎大家来科尔沁草原感受‘人在林间行，宛如画中游’的梦幻之旅。”(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网上海9月29日电 (记者 王笈)日内瓦高级钟表大赏(简称GPHG)29日在上海“外滩源壹号”拉开2025年全球巡展序幕，在极具东方意蕴的空间中，集中呈现由GPHG学院提名的84枚入围时计杰作，展示当代制表的创意、技艺与活力。 机械制表技艺承载着数个世纪的艺术、工艺与文化积淀，不仅记录时间，更见证了人类文明的交融与发展。日内瓦高级钟表大赏(GPHG)创立于2001年，素有“钟表界奥斯卡”之称。日内瓦高级钟表大赏(GPHG)2025年全球巡展上海站。 汉唐文化 供图 本次展览的展陈设计以东方时间观念中“圆的轨迹”与古代中国星宿图为灵感，寓意指针流转的行迹、生命不息的循环与归融，以及世代工匠精湛技艺所凝聚的精神光芒。 展览汇聚2025年GPHG的14大类入围时计作品，涵盖基础时间腕表、标志性腕表、陀飞轮腕表、非凡机械创新腕表、珠宝腕表、匠艺腕表、计时码表、运动腕表、“小指针”腕表、“挑战”腕表等。这些作品将角逐包括最高荣誉“金指针”大奖在内的20项年度制表杰作奖项。日内瓦高级钟表大赏(GPHG)2025年全球巡展上海站。 汉唐文化 供图 日内瓦高级钟表大赏(GPHG)基金会主席Raymond Loretan表示，“中国自古以来便拥有悠久的计时传统，也热忱拥抱当代高级制表技艺。作为全球最具活力的市场之一，文化底蕴与制表热忱在这片土地上完美相融。因此，将全球巡展首站落地上海，意义格外非凡。” 本次GPHG全球巡展上海站的主办方——汉唐文化的创始人兼主席郁为琦表示，“我们将GPHG带到上海，不仅是对制表艺术的礼赞，更希望唤起公众对时间文化的关注，为钟表行业重燃信心贡献一份力量”。 据悉，本次展览将持续至10月8日。上海站之后，GPHG2025年全球巡展还将登陆伊斯坦布尔、日内瓦。今年11月，第25届GPHG颁奖典礼将在日内瓦举行，最终揭晓20个奖项的获奖者。(完)--> 【编辑:刘阳禾】